kiedy brać omega 3

Kupiłem 2 puchy KO (zanim coś kupię dobrze czytam ile i czego trzeba ;) ) Dokupie chyba ZMA i Omega 3, tylko doradzcie jakiej firmy i ile, kiedy to brać.

jak bys mial pojecie o diecie nie pytal bys kiedy brac bialko, bialko wedle brakow w diecie dokup zma, omega-3, witaminy i masz cykl jak ta lala

[...] (choć na spodzie napisane jest masa kaps 600mg sklad jest taki sam jak galomega + 5% jakichś kwasów z rodziny omega3 maxivitu niestety nie było zamówiłem 50kaps na jutro. Jeśli możecie rozpiszcie mi to jeszcze raz czytso i przejrzyście mowa o galomega3 + omega3(naturell) i maxivit 50 kaps Zincas i filomag wiem jak i kiedy brać z góry dzięki !

nie chce zasmiecac wiec pytam w tym poscie. mam omega 3 z olimpu i vitamin plus takze olimpu, w jakich ilosciach mam je brac i kiedy? miedzy posilkami? na noc biore bialko a przed snaidaniem nitro...

[...] odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to [...]

[...] zabrac ze soba i zjesc miedzy zajeciami III ta oliwa z oliwek - znaczy na niej smazyc kurczaka? czy dodac do kalafiora? czy moze spijac samą? sorki za głupie pytanie, ale to w sumie mój pierwszy raz kiedy nie jem "co akurat sie znajdzie" reszte chyba rozumiem, wielkie dzieki, biore sie za przygotowanie jadłospisu na cały tydzień

Od poczatku. Mam 31 lat. 176cm i doniedawna wazylem 59kg. Czyli szkielet. Wazylem wiecej ale praca mnie styrala i efekt byl jaki byl. Kiedy juz pasek na ostatniej dziurce zaczal byc luzny stwierdzilem, ze tak nie moze byc i... Kupilem megace. Przytylem w poltora miesiaca do 68kg. Koncze gainer megabola 737 (wiem ze to gownona jakiej podstawie?). [...]

Ok byłem w aptece dziś i kupiłem sobie Omega-3, magnez, multiwitaminę. Wie ktoś może kiedy to brać ? Rano po/przed śniadaniem czy jak ? W ulotce nic o tym nie ma ...

[...] wagi w początkowym okresie? pytanie zasadnicze czy ogólny koncept mojej diety jest dobry? Czy cos jest źle, do poprawy?tą szynkę postram się zamienić na kuraka w II posiłku jeśli jest ok to mam tak jeść tydzień i dodawać 100kcal? i jeszcze pytanie o omega-3? kiedy to mam brać, w jakiej ilości i czy wogóle to ma sens? tłuszcze na noc??????

[...] peptydowy i jest długotrawiona - dlatego białko sojowe na noc wydawałomi sie dobrym pomysłem, a jedna miarka serwatki po to zeby odżywić mięsnie od razu. W takim razie kiedy brać soje - bo zostało mi jej jeszcze trochę? Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps sr-plecy czw-wolne pt-barki sobota-nogi niedziela wolne. - czasem w czw [...]

Suple są całkowicie bezpieczne dla zdrowia pomijam spalacze tłuszczu zawierające kofeine i substancje ja wspomagające. Magnez nie ważne kiedy bierzesz, ważne żeby było to na czczo, jeżeli mówisz, że w dzień jesteś nerwowy z powodu pracy to lepiej brać magnez z rana, wieczorem przed snem możesz wypić sobie melise, żeby porządnie zasnąć. Czasami jak [...]

dziewczyny, już kiedyś pytałam, ale nikt nie odpowiedział: jak mam kapsułki omega 3 1000mg to ile tego cholerstwa brać i kiedy?

A moglby ktos napisac, kiedy brac poszczegolne odzywki i jakie dawkownaie w DT i DNT? Bo troche ich jest i juz sie calkiem pogubilem . Moj zestaw: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps - OLIMP Gold Omega-3 - NATURELL Maxivit - OLIMP Gainer MCT - OLIMP L-Glutamine MC 30 lub TREC L-glutamine Powder 400g ( niewiem która mam [...]

Dobra dzieki :) Czyli: DT:Porcja CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano. i omega-3, zma Omege i zma kiedy brac?

kupilem omega-3, kapsułki 500mg. Jak dawkowac i kiedy brac? Może byc jedna rano na czczo a druga przed snem razem z ZMA?

Ok dzieki za info, a jak z Omega 3? kiedy je brac? Domyslam sie ze nie przed treningiem ani po, ale czy np rano razem z Bodymaxem bedzie korzystniej niz np w drugim posilku? Jest jakas roznica?

[...] na 5km i musze sie jakos przygotowac zeby mnie nie zbierali z trasy! Na chwile obcna 5km cigiem nie przebiegne ale mam nadzieje ze miesiac wystarczy na przygotowania - jak i kiedy mam trenowac?? Jakies pomysly i propozycje? Aha i jeszcze jedno, dzisiaj mija tydzien odkad zaczelam prowadzic dziennik - co ile robic pomiary? Czytajac forum [...]

To tak DT:30min przed treningiem xpand, po treningu Cytocell, gainer(nie mam carbo), WPC(odrazu moge wypic po gainerze czy trzeba odczekac?) DNT:rano mono, białko, gainer uzupelnienie diety. To BCAA kiedy moge brac Vita-min po posliku glownym a omega-3 do posilku głownego?

Ile brać kapsułek Tested Omega 3 i kiedy?

[...] jeszcze jakies warzywa dorzuce. Moze surowke ze startej marchwi i jabłek(można jesc jablka na redukcji czy nie bardzo?). Co do zdrowych tluszczy to moze omega 3 (tylko kiedy je brac?) a do twarogu moge dorzucic troche orzechow wloskich. Jak na przyklad biegam z rana na czczo albo troche pozniej po sniadaniu to najlepiej po tym wrzucic [...]